विटामिन बी के कार्य आपस में जुड़े हुए हैं और एक दूसरे पर निर्भर हैं। वे शरीर के ऊतकों के रखरखाव और भोजन को ऊर्जा में बदलने में सहायता करते हैं। विटामिन सी एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट घटक है जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को नष्ट करने में सहायता करता है। विटामिन सी से एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सहायता मिलती है।
